Ezért fogyasszon rendszeresen narancsot!

Fogyasszon akár mindennap narancsot: a bőre, a haja, sőt az immunrendszere is hálás lesz érte! Mivel több ezer kilométeres utat tesz meg, mire eljut az üzletekbe, ezért szállítás előtt ezt a déligyümölcsöt is különféle tartósítószerekkel kezelik. Tehát mielőtt meghámozná, mindig gondosan mossa meg – akárcsak a citromot! Ha a reszelt héját használná fel, a biováltozatot vegye meg! – írja a Vasárnap Reggel legutóbbi számában.

Mi van benne?

Kalcium: A csontok és a fogak egészségéért felelős.

Magnézium: Optimalizálja az izommunkát, gátolja a visszérképződést, erősíti a szívet.

B-vitamin: Szebbé teszi a bőrt és a hajat.

Folsav: Segít csökkenteni az erek ellenségének számító homocisztein szintjét.

Rostok: Megkötik a méreganyagokat, elősegíti az egészséges emésztést.

C-vitamin: Hozzájárul a napi szükséglet fedezéséhez.

Antioxidánsok: Megkötik az agresszív szabad gyököket, így segít az immunrendszernek a betegségek legyőzésében.

Minden formában

A narancs tökéletes étkezések közötti harapnivaló, hiszen az édesség iránti vágyat is csillapítja. Fogyassza magában vagy frissen facsart léként, bolondítsa meg vele a salátáját, vagy flambírozza, mert így a sültek remek kísérője lehet!

Borítókép: illusztráció