Bármikor elkezdhető, nagyszerű sport

Galajda János mindhárom gyermeke a Selyemréti Strandfürdőbe jár úszásoktatásra Kovács Bertalanhoz. A két lány és a fiú már óvodában is úsztak, aztán kipróbáltak más mozgásformákat, atlétikát, kosárlabdát de egyik sport sem tetszett nekik annyira, mint az úszás. Az édesapa szerint azért is kiváló ez a mozgás, mert nem terheli meg a fiatalok szervezetét. A gyerekek nagyon szeretik a vizet, ha tehetik egyetlen edzést sem hagynak ki. Most indul az új szezon, már alig várják, hogy mehessenek – fogalmazott az apuka. Járnak versenyekre is, de semmi sem kötelező, inkább hobbiként tekintenek az úszásra.

Lebegés és izommunka

Azért kitűnő sport az úszás, mert a tüdő vitálkapacitása nagyobb lesz, jobb lesz a szervezet oxigénfelhasználása, több oxigén jut az agyba, így a figyelmi küszöb magasabb lesz. Stresszoldó, ugyanis tökéletes ellazulást lehet elérni vele – emelte ki Kovács Bertalan úszó világbajnok, úszásoktató. Nem jelent nagy terhelést az izomzatra és a csontrendszerre és az ízületekre. Minden korban elkezdhető, megtanulható és gyakorolható, az egészen pici csecsemőtől az idős emberekig. A súlytalanság állapota, amelyet a víz megad, nem csak a testet tehermentesíti, a szellemnek is kikapcsolódást, pihentető érzést biztosít. A vízben végzett mozgás felüdülést eredményez. Fontos azonban a megfelelő légzés és mozgástechnika elsajátítása felnőtt korban is és a rendszeresség. Ha pedig szintet akarunk lépni, eredményt elérni akár csak a saját fejlődésünk terén, akkor legalább háromszor kell hetente úszni járni – hangsúlyozta az edző. Az izomérzékelés kifejlesztése, a légzés ritmusának megtanulása hosszú folyamat. Nem erőből, megfeszítve kell csinálni, hanem élvezettel, magunkért és a közösség kedvéért, amelynek tagjai lehetünk az úszás által. Persze nem árt az elhatározás sem, hogy elmenjünk az uszodába és elkezdjük. Érdemes szakember segítségét kérni, még akkor is, ha nem versenyszerűen akarunk foglalkozni ezzel a sporttal, egyszerűen csak meg akarunk tanulni jól úszni. A rossz légzés- és mozgás ritmussal végzett munka ugyanis haszontalan – vélekedett a mester. Majd hozzátette a munka ebben az esetben csak akkor vezet sikerhez, ha örömünket is leljük benne.

Életforma

Az ötvenes éveiben jár, felnőtt fejjel kezdett el úszni, de 25 éve rendszeresen hódol a sportnak – mondta Tóth Péter. Szabadidős tevékenységként, stresszoldás gyanánt indult. Régen egy héten többször is eljárt úszni, most már inkább csak egyszer-kétszer. Télen uszodában sportol, tavasztól őszig, amíg csak a hőmérséklet engedi, a nyílt vizeket kedveli. Hétvégén a családdal is jár a Miskolc környéki tavakhoz, illetve nyaraláskor előnyben részesíti a tengert vagy vízpartokat. Amikor a kijárási korlátozás miatt több mint két hónapig nem volt nyitva az uszoda, a tó vize pedig még hideg volt, ezért úszásra alkalmatlan, akkor nagyon nehéz volt számára a megvonás. A szervezete jelezte a sport hiányát. Mindene fájt, nem érezte jól magát a bőrében – avatott be Péter. Idén átúszta a Balatont, a korosztályában a középmezőnyben végzett. Kicsivel több, mint két óra alatt tette meg az 5,2 kilométeres távot váltott úszásnemekben, nagy részét gyors úszásban. Nem először vállalkozott erre, 15 évvel ezelőtt is átúszta már egyszer a Balatont, de akkor kizárólag mellúszásban. Az volt a kezdeti próbálkozás. Tíz éve tervezi, – amióta megtanulta a gyorsúszást – hogy megismétli a próbát, idén sikerült. A családdal oda és arra az időpontra tervezték a nyaralást, hogy el el tudjon indulni a versenyen – fogalmazott. Egyébként elégedett az eredményével, de véleménye szerint még van hová fejlődni. Az utolsó egy kilométert saját bevallása szerint már nagyon nehezen bírta. De nem áll meg itt, jövőre szeretné megmérettetni magát ismét. A rövid távú cél pedig az egészség megőrzése.

(A borítóképen: Úszás során jobb lesz a szervezetünk oxigénfelhasználása, több oxigén jut az agyba)